膝が痛いのに、膝だけ？歩き方まで見る理由【船橋市三咲】

膝が痛い。

だから整形外科に行って

膝のレントゲンを撮った。

「変形がありますね」

「太ももの筋肉を鍛えましょう」

「痛い時は薬を飲んでください」

「サポーターをしておきましょう」

こんな説明を受けた方

多いのではないでしょうか。

もちろん

必要な場合があります。

でも……

_膝が痛いのに、膝だけ見て終わっていませんか？_

膝のレントゲンを撮った。それで？

レントゲン検査の役割も もちろんあります。

骨の変形。

骨折。

関節の状態。

病院や整形外科で確認するべきことがあります。

でも

_レントゲンには歩き方、日常生活動作は写りません。_

どちらの脚に体重をかけているのか。

歩いた瞬間に膝がどう動いているのか。

左右で歩幅が違わないか。

身体が横へ逃げていないか。

股関節をちゃんと使えているのか。

足首がうまく動いているのか。

こういうことは

実際に歩いてもらわないと分からないんです。

僕は整形外科に6年間勤務していました。

だからこそ思うんです。

画像を見ることは大事。

でも

_画像を見ることと、身体を見ることは別なんですよね。

実際に歩いてもらうと見えてくることがあります

膝が痛い方には

必要に応じて実際に歩いてもらいます。

そこで見るのは

ただ

「歩けていますね」

ではありません。

体重をかけた瞬間に

膝がどう動いているのか。

左右で荷重の仕方に差がないか。

身体が横へ大きく揺れていないか。

痛い側をかばっていないか。

歩幅が変わっていないか。

治療家としては

歩行中に特徴的な

膝の動きが出ていないかも見ています。

でも一般の方が

そんな動きを自分で見つけるのは難しいですよね。

そもそも

_「歩いているところを見てもらう」_

という発想自体が

あまりないと思うんです。

だから私は

膝が痛い方ほど

_「実際の歩き方まで見てもらいましたか？」_

と聞きたくなるんです。

立ち上がりやスクワットでは、また別のところを見ます

歩行を見ることと

椅子から立つ。

しゃがむ。

スクワットをする。

ランジをする。

パワーポジションを取る。

これはまた別の評価です。

こういう

股関節を曲げて

身体を支える動作では

膝が内側へ入ってしまう方がいらっしゃいますが・・・

なぜ膝が内側へ入るのか。

股関節が使えていないのか。

お尻の筋力が足りないのか。

太ももの筋力に左右差があるのか。

足首が硬いのか。

身体を支える機能が弱っているのか。

そこまで見ないと

分からないことがあります。

太ももの筋トレをしている。それだけで大丈夫？

「膝が痛いから

太ももを鍛えてください」

これも本当によく聞きます。

もちろん

太ももの筋肉は大切です。

でも……

_その人、本当に太ももの筋力が足りないんですか？_

ここを確認したいんです。

当院では必要に応じて

太ももの筋力。

お尻の筋力。

股関節まわりの筋力。

などを

実際に動作をしてもらいながら確認します。

そして大事なのは

筋力があるかどうかだけではありません。

_その筋肉を動作の中でちゃんと使えているのか？_

ここも見ます。

筋力検査では力がある。

でもスクワットをすると

膝が内側へ入る。

ランジをすると

片側へ身体が逃げる。

立ち上がると

痛くない側ばかり使う。

歩くと

身体が大きく傾く。

そんな方もいます。

だったら

「太ももをもっと鍛えましょう」

だけではないですよね。

_どこが弱いのか。_

_どこが使えていないのか。_

_どこへ負担が逃げているのか。_

そこを確認する必要があると思っています。

「筋トレしてるから大丈夫」が一番もったいない場合も！

真面目な方ほど

本当に頑張るんです。

テレビで

「膝にはスクワットが良い」

と言っていた。

先生から

「太ももを鍛えてください」

と言われた。

YouTubeで

「この運動を10回」

と言っていた。

だから毎日やる。

痛くてもやる。

回数を増やす。

でも変わらない。

それでも

「もっと頑張らなきゃ」

と思っている。

僕はそういう方を見ると

_いやいや、もう十分頑張っていらっしゃいますが・・・

頑張りが足りないんじゃない。

_やることが今の身体に合っていないだけかもしれない。_

そこに気づいてほしいんです。

サポーターをして楽になる。それで膝は変わった？

サポーターも

必要な時には使えばいいと思います。

膝への負担を軽減して

動きやすくなる方もいます。

でも……

サポーターをしたら

股関節が使えるようになりましたか？

左右の筋力差が変わりましたか？

歩き方が変わりましたか？

膝へ負担をかけている動きが変わりましたか？

そこは別の話ですよね。

だから

_サポーターをして楽になった＝身体が変わった_

とは限らないと思っています。

一時的に助けてもらう。

それはありです。

でも

それを何か月も何年も使い続けるなら

_その間に身体をどう変えていくの？_

という視点も必要だと思うんです。

痛み止めで楽になる。それで良い？

これも同じです。

痛みが強い。

眠れない。

仕事にならない。

そんな時に

痛み止めを使うことはあります。

でも

痛みが減っても

また同じ歩き方をする。

同じ身体の使い方をする。

痛くなったらまた薬。

これを何年も繰り返して

_身体そのものは何も変わっていない_

むしろ年月が経過してどんどん悪化してきている

って思うんです。

痛みを軽減することと

膝に負担をかけている身体の使い方を変えること。

これは別ですよね。

サプリメントにもお金をかける。でも本当に必要？

これも本当に多いです。

膝が痛い。

だから

グルコサミン。

コンドロイチン。

色々な健康食品。

テレビで紹介されると買う。

人から良いと言われると試す。

また別の商品が出ると試す。

もちろん

何を選ぶかはその方の自由です。

でも

何か月も

何年もお金を使って

膝の動きは変わっていない。

歩き方も変わっていない。

筋力も確認していない。

股関節も見ていない。

だったら

_そのお金を使う前に、一度身体の使い方を見てもらった方が良くない？_

真面目な方ほど

人に言われたことを素直にやります。

だからこそ

_「それ、本当に今の自分に必要？」_

と一度考えてみてほしいんです。

痛いから歩かない。それを長く続けて大丈夫？

膝が痛い。

だから歩かない。

階段も使わない。

外出も減らす。

動かないようにする。

痛みをかばって生活を続ける。

痛みが強い時に

一時的に活動量を落とすことはあります。

でも

それを何か月も

何年も続けたらどうでしょう？

筋力は？

バランスは？

歩く力は？

外出する機会は？

どんどん減っていきます。

痛みをかばって動けば

生活って出来ちゃいますよ・・・

でもね

私は高齢者施設でも

たくさんの方を見てきました。

そこで何度も思ったことがあります。

_「え、この方まだ歩けるのに」_

_「ここを少し変えたらもう少し楽に動けそうなのに」_

_「もっと早く違うアドバイスを受けていたら違ったんじゃないかな」_

そう感じることが

本当にありました。

もちろん

高齢者施設が悪いと言っているわけではありません。

必要な方もいます。

でも

もし自宅で暮らし続けられる身体が残っているなら

自分の家で生活する。

自分でトイレに行く。

自分で買い物に行く。

自分で歩く。

これって

ものすごく大切なことだと思うんです。

「もっと早く知りたかった」と言われることがあります

当院で患者様、ご家族と接していて

「もっと早くこの話を聞きたかった」

と言われることがあります。

この言葉を聞くたびに

私は

_ちゃんと伝えていかないといけないんだ_

と思います。

膝が痛くなった。

まだ歩ける。

まだ外出できる。

まだ階段も何とか上れる。

だったら

_今のうちに身体の使い方を見直してほしい。_

歩けなくなってからではなく

杖が必要になってからでもなく

シルバーカーが必要になってからでもなく

_まだ動けるうちに。_

まだ頑張れるうちに！

ここが大事だと思っています。

膝が痛いなら、膝だけではなく「動いているところ」を見てほしい

膝が痛い。

だから膝を見る。

これは当然です。

でも

何か月も変わらない。

筋トレしても変わらない。

注射をしてもまた痛む。

サポーターをしても外すと不安。

歩く距離も減ってきた。

そんな時は

_膝だけ見ていても変わらないのかもしれない。_

という視点を持ってみてください。

必要に応じて

太ももの筋力。

お尻の筋力。

股関節まわりの筋力。

立ち上がり。

スクワット。

ランジ。

パワーポジション。

左右の荷重。

そして実際の歩き方。

ここまで見ると

今まで見えていなかった

負担の手がかりが見つかることがあります。

船橋市三咲のA-style整体治療院／あきやま整骨院では

膝の痛みが長く続いている方や

一般的な筋トレやサポーターなどを続けても変化が出にくい方には

必要に応じて

膝だけではなく筋力や股関節の使い方

立ち上がりや歩行など

実際の動作まで確認しています。

船橋市・三咲周辺で

「膝は見てもらったけど

歩き方まで見てもらったことはない」

という方は

_まだ確認していないところがあるのかもしれない。_

そんな視点を

一度持ってみてください。

※強い腫れや熱感

急な外傷

歩けないほどの痛み

膝が急に動かなくなった場合などは

まず医療機関での評価が必要です。

ただし

ご自分で判断がつかない方。

「これ、どうなっているの？」

と不安な方は

まず当院へご連絡ください(^^♪