「先生、最近夜中によく足がつるんです」 「ふくらはぎが痛くて、飛び起きるんですよ！」 「水分が足りないんでしょうか？」 こんな相談を患者さんから受けることがあります。 特に、ある程度年齢を重ねた方から こうしたお話を聞く機会が増える印象があります。 夜中に突然ふくらはぎがつる、あの激しい痛み。 経験された方なら、つらさがよく分かりますよね。 そして、足がつるというと 「水分をしっかり取りましょう」 という話になりがちです。 もちろん、水分は大切です。 でも、ちょっと待ってください。 ━━━━━━━━━━━━ 夜中に足がつる。 それって、本当に水分不足だけが原因でしょうか？ ━━━━━━━━━━━━ そもそも、なぜ足がつるのでしょうか？ 足がつる、いわゆる「こむら返り」は 筋肉が自分の意思とは関係なく、突然強く収縮してしまう状態です。 特に多いのが、ふくらはぎの筋肉です。 夜中に突然痛みで目が覚める。 足を動かそうとしても、筋肉が硬くなって痛い。 ようやく治まったと思っても 翌朝までふくらはぎに違和感が残ることもあります。 では、どうして足がつるの

「先生、椅子から立ち上がる時にひざが痛いんです」 「手をつかないと立ち上がれなくなってきました」 「歩き始めると少し楽なんですけどね……」 こういうお話を患者さんからよく聞きます。 そして、よく出てくるのが 「太ももの筋肉が弱くなったからですかね？」 という言葉です。 確かに、太ももの筋肉は立ち上がりに欠かせません。 筋力が低下すれば、立ち上がることも大変になります。 でも、ちょっと待ってください。 ━━━━━━━━━━━━ 椅子から立つ時にひざが痛い。 だから太ももの筋肉を鍛える。 それだけで本当にいいのでしょうか？ ━━━━━━━━━━━━ 立ち上がる時、ひざだけで頑張っていませんか？ 皆さん、普段どのように椅子から立ち上がっていますか？ 一度、ご自身の動きを思い浮かべてみてください。 椅子の前の方に足を置いて 身体を何度か前後に揺らして 「よいしょっ！」と反動をつけて立つ。 あるいは 太ももに両手をついて グッと押し上げるように立つ。 そんな立ち方になっていませんか？ もちろん、手の支えが必要な方は 安全のために使っていただいて構いません。

「最近、歩くのが遅くなったんです」 「以前より歩幅が狭くなった気がします」 「足が上がらなくて、よくつまずくんですよ」 こういうお話を 高齢の患者様から聞くことがあります。 そして、多くの方がこうおっしゃいます。 「もう年だから仕方ないですよね」 いやいや、ちょっと待ってください！ 確かに年齢とともに、筋力や柔軟性、バランス能力は変化します。 でも、それだけで片づけてしまってはダメです！ ━━━━━━━━━━━━ 歩幅が狭くなったのは 本当に脚の筋力だけが原因ですか？ ━━━━━━━━━━━━ 背中が丸くなっていませんか？ 歩幅が狭くなった方を見ていると 背中が丸くなっている方が少なくありません。 いわゆる猫背や円背と呼ばれる姿勢です。 でも、問題は背中だけではありません。 背中が丸くなると 骨盤が後ろへ倒れた姿勢になっている方もいます。 これを「骨盤の後傾」といいます。 この姿勢になると 股関節の動きや身体の重心の位置も変わってきます。 そして、脚を前へ振り出したり 後ろ脚で身体を前へ進めたりする動作が しづらくなってしまうんです。 運動の連鎖

整形外科で 「腰椎椎間板ヘルニアですね」 と言われた。 それ以来ずっと 「私はヘルニアだから腰が痛い」 「もう治らない」 「一生腰痛持ち」 「腰に負担をかけてはいけない」 そう思っていませんか？ 実際に患者さんと話していると 昔ヘルニアと診断されたことを 何年もずっと気にしている方がいます。 でも どんな症状ですか？ と詳しく聞いていくと 「あれ？」 と思うことがあります。 ━━━━━━━━━━━━ 昔ヘルニアと言われた。 だから 今の腰痛も全部ヘルニア。 本当にそうでしょうか？ ━━━━━━━━━━━━ ヘルニアの特徴的な症状 腰椎椎間板ヘルニアでは 腰だけではなく ・お尻から脚へ走る痛み。 ・太ももやすね 　足先などへのしびれ。 ・脚や足の一部に 　力が入りにくい。 ・一側性（どちらか片側の足に症状） ・咳やくしゃみ 　いきんだ時に脚の症状が強くなる。 ・朝方特に症状が強い こうした 神経に沿った症状が出ることがあります。 もちろん 全員がまったく同じ症状ではありません。 ただ 「腰が重い」 「朝起きた時に腰が痛い」 「長く座ると腰だけ痛い」

整形外科でレントゲンやMRIを受けても痛みが続いていませんか？画像検査だけでは分からない身体の動き、筋力、歩行、痛みが出る動作を見る重要性と、理学療法士による計画的なリハビリについて解説します。船橋市三咲のA-style整体治療院／あきやま整骨院。

整形外科で「レントゲンは異常なし」。でも痛いんですけど？ 「レントゲンでは特に異常ありませんね」 そう言われた。 でも…… _いや、痛いんですけど。_ って話なんですよね。 首が痛い。 腰が痛い。 膝が痛い。 本人は痛くて困っている。 それなのに 「骨には異常ありません」 「湿布を出しておきます」 「痛み止めで様子を見ましょう」 で終わってしまう。 残念ながら こういう話を患者さんから本当によく聞きます。 僕は整形外科に6年間勤務していたので レントゲン検査が必要なのも分かっています。 でも同時に _それだけで終わって良いのかな？_ って、どうしても思ってしまうんです。 レントゲンで「異常なし」＝何も問題がない？ ここは勘違いしてほしくないところです。 レントゲンで大きな異常が見つからなかった。 これは大切な情報です。 骨折がない。 大きな変形がない。 骨の並びに明らかな異常がない。 そういったことを確認する意味があります。 だからレントゲン検査そのものを否定するつもりはありません。 でも _レントゲンで異常が見つからなかった＝痛みの原因が何も

坐骨神経痛で整形外科に通っているけど良くならない方へ 「坐骨神経痛ですね」 そう言われて レントゲンを撮った。 MRIも撮った。 「ヘルニアがありますね」と言われた。 湿布と痛み止めをもらって しばらく様子を見ている。 でも…… _まだ痛いんですよね？_ お尻から脚にかけて痛い。 しびれる。 長く座っているとつらい。 歩いていると症状が出てくる。 それなのに 「ヘルニアがありますから」 「坐骨神経痛ですね」 「薬を飲んで様子を見ましょう」 で終わってしまう。 僕はこういう話を聞くと _いやいや、それで終わり？_ って思ってしまうんです。 だって本人は まだ困っているわけですよね。 私は整形外科に6年間勤務していました なので レントゲンやMRIが必要ないなんて 全く思っていません。 骨折がないか。 重大な病気が隠れていないか。 手術が必要な状態ではないか。 こういうことを確認するために 医療機関を受診することは大切です。 ただ…… そこで働いていたからこそ 逆に感じることもたくさんありました。 _レントゲンでは分からないことって、かなりあるんで

MRIの病名を信じすぎていませんか？ 腰痛は画像だけでは分からない これは注意喚起です。 これに該当している人、ホント多いから読んでみてください！！ 「MRIを撮ったら椎間板ヘルニアと言われました」 「脊柱管狭窄症だから、この腰痛は仕方ないと思っています」 「先生から腰に負担をかけないように言われたので、なるべく動かさないようにしています」 このようなお話を、当院でもよく伺います。 画像検査はとても重要です。 MRIやCTによって 体の中で何が起きているのかを確認できることは 医療にとって大きな意味があります。 しかし、ここで知っておいていただきたいことがあります。 「画像にヘルニアが写っている」ことと 「今あなたが感じている痛みの原因が、そのヘルニアである」 ことは同じではありません。 脊柱管狭窄症についても同じです。 「脊柱管が狭く見える」＝「その狭窄が現在の症状を起こしている」とは限りません。 これは整体院側の考え方だけではありません。 日本整形外科学会・日本脊椎脊髄病学会の腰部脊柱管狭窄症診療ガイドラインでも、MRIなどの画像所見は必ずし