「安静にしてください」 整形外科でこのように言われた経験はありませんか？ 腰が痛い。 ひざが痛い。 首や肩が痛い。 痛みがあるのだから 動かさずに休んでいれば良くなる。 そう考える方も多いと思います。 もちろん、安静が必要な時期はあります。 でも・・・ いつまで安静にしていればよいのでしょうか？ そして、その後は何をすればよいのでしょうか？ 私は、長年の臨床経験の中で この「安静にしてください」という言葉に疑問を感じることが何度もありました。 なぜなら 痛みをかばって動かなくなり 身体の機能がどんどん低下してしまった方を見てきたからです。 今日は、厳しい話になるかもしれません。 でも、皆さんの5年後、10年後の身体を考えると どうしても伝えておきたいことなんです。 ■ 「安静にしてください」その一言で終わっていませんか？ 私は、安静そのものを否定しているわけではありません。 ケガの直後など、身体を休ませる必要がある時期もあります。 問題だと感じているのは いつまで安静にするのか？ その間、身体の状態をどう確認するのか？ 痛みが落ち着いてきたら、何