【無料】ご自宅でできる「歩行能力7つのチェック」
13 分前
読了時間: 2分
最近、こんな変化を感じていませんか？
・以前より歩く速度が遅くなった
・歩幅が小さくなった
・椅子から立ち上がるのが大変
・方向転換でふらつく
・つまずきや転倒が心配
・何から運動すればよいのか分からない
「年齢だから仕方がない」と、そのままにしていませんか？
歩く力は、脚の筋力だけで決まるものではありません。
呼吸
背骨や骨盤の動き
バランス
立ち上がり
方向転換
足首の働き などが連動することで
安定して歩くことができます。
そこで
シルバー介護予防アドバイザーの院長が
ご自宅で今の歩く力を確認できる
「歩行能力7つのチェック」を作成しました。
特別な運動器具は必要ありません。
安定した椅子や壁などを使い
安全を確認しながら取り組めます。
このような方におすすめです
・これからも自分の足で歩き続けたい
・足腰の衰えが気になり始めた
・転倒や介護が必要になる前に対策したい
・自分に必要な運動を知りたい
・高齢のご家族の歩く力が気になっている
チェックして終わりではありません。
苦手な動きや以前との変化に気づくことが
これからの体づくりの出発点です。
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無料でお受け取りいただけます。
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※痛みや強いふらつきがある場合は
無理をせず中止してください。
安全のため
ご家族の見守りや手すり・壁を利用して行ってください(^^♪
A-style整体治療院／あきやま整骨院院長
シルバー介護予防アドバイザー秋山雅教
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