原因は肩だけではありません 「肩がつらくなるたびに揉んでもらっている」 「マッサージを受けると楽になるけれど、すぐにまた肩が重い」 「首から肩、肩甲骨の内側までいつも張っている」 「デスクワークをしていると、夕方には肩がガチガチになる」 このようなお悩みはありませんか？ 肩がこっていると、つらい肩を揉んでもらいたくなるのは当然です。 実際、日本整形外科学会でも、 肩こりに対してマッサージ療法・温熱療法・運動療法などが行われるとしています。 ですから、「肩を揉むことが悪い」という話ではありません。 ただし 揉んでも一時的に楽になるだけで、また同じ肩こりを繰り返す のであれば、一度 「なぜ肩の筋肉がいつも頑張り続けているのか？」 まで考えてみることが大切です。 肩こりは「肩だけ」の問題とは限りません 一般に肩こりと呼ばれる症状は 首すじから首の付け根、肩、背中にかけての張り・こり・痛みなどとして現れます。 日本整形外科学会でも 肩こりには首から肩、背中に広がる複数の筋肉が関係し 前かがみ姿勢や同じ姿勢を長く続けることなどが関係すると説明しています。

首以外に目を向ける理由 「首がつらくなるたびに揉んでもらっている」 「マッサージを受けた直後は楽だけど、数日するとまた重くなる」 「首から肩、背中までいつも張っている」 「デスクワークやスマホの後は、首がガチガチになる」 このようなお悩みはありませんか？ 首がこっていると 当然「首をほぐしてほしい」ですよね。 実際 日本整形外科学会でも 肩こりに対してマッサージ療法や温熱療法、運動療法などが行われるとしています。 ですから 首や肩の筋肉をほぐすこと自体が悪いわけではありません。 ただし 「揉んでも楽になるのはそのときだけ」 という状態を何度も繰り返しているなら、 「なぜ首の筋肉がいつも頑張らなければならないのか？」 まで考えてみることが大切です。 首こりは「首だけ」の問題とは限りません 一般に肩こりと呼ばれる症状は 首すじや首の付け根から肩・背中にかけて 張り・こり・痛みなどを感じる状態で、頭痛などを伴うこともあります。 つまり そもそも「首こり」と感じていても 負担がかかっている範囲は首だけとは限りません。 当院では、首がつらい方ほど 頭の位置

「腰が痛いので、なるべく動かさないようにしている」 「腰をかばっていたら、歩幅が狭くなってきた」 「以前より前かがみで歩くようになった」 「長く歩くと、腰だけでなく脚まで疲れる」 このような変化はありませんか？ 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア 圧迫骨折後・慢性腰痛・ぎっくり腰・変形性腰椎症 診断名に関わらず・・・ 腰が痛いと 人は無意識に痛みが出にくい姿勢や動き方を選ぶようになります。 それ自体は、痛みから体を守るための自然な反応です。 しかし、その状態が長く続くと 腰をかばうことが「いつもの歩き方」になってしまうことがあります。 日本整形外科学会でも 腰痛によって日常生活が制限されると体力や腰を支える筋力が低下し それが腰痛を繰り返しやすくする悪循環につながると説明しています。 腰を守るつもりで、歩き方が変わっていませんか？ 腰に不安がある方では、歩くときに無意識に 歩幅を小さくする 前かがみになる 腰をなるべく動かさない 左右どちらかへ体重をかける 股関節を大きく動かさない ゆっくり慎重に歩く といった動きになることがあります。 「

「デスクワークの後は腰が重い」 「車を長時間運転すると、腰が固まったように感じる」 「椅子から立ち上がる瞬間に腰が痛む」 「座っている間は平気でも、動き始めがつらい」 このようなお悩みはありませんか？ このような症状、とても多いです！！ 長く座った後に腰が痛むと 「姿勢が悪いから仕方ない」 「もっと背筋を伸ばして座らなければ」 と思う方も多いかもしれません。 しかし 腰痛は単純に「姿勢が良い・悪い」だけで決まるものではありません。 大切なのは 一つの理想的な姿勢を守り続けることよりも 同じ姿勢を長時間続けていないか 骨盤や股関節を上手に使えているか 座っている時に腰へ負担を集中させていないか を確認すること。 腰痛を防ぐ「一つだけの正しい姿勢」は無し！ 一般的には「背筋をまっすぐ伸ばして座ることが正しい」と思われがち。 しかし 背中を丸めないように意識しすぎて 腰を強く反らせたり 体に力を入れ続けたりすると かえって腰まわり、背筋が疲れて痛みを出すことも。 反対に 背中が少し丸くなっただけで 必ず腰痛になるわけでもありません。 腰痛には...

交通事故に遭った直後は、 「大きなケガはなさそう」 「少し驚いたけれど、体は大丈夫」 「痛みもないから、そのまま仕事に戻れそう」 と感じることがあります。 しかし、事故当日はあまり気にならなかったのに、数時間後や翌日以降になってから、 首が痛い、動かしにくい 肩や背中が張る 腰が重い、痛い 頭が重い 体がだるい 手に違和感やしびれを感じる 長く座っているとつらい といった症状が現れることがあります。 交通事故後の体の不調は 必ずしも事故直後から強く現れるとは限りません。 「そのときは大丈夫だったから」と自己判断せず 少しでも体に変化を感じたら、早めに医療機関で確認してもらうことが大切です。 事故直後は痛みに気づきにくいことがあります 交通事故の直後は 突然の出来事に驚き、気持ちが高ぶっていることがあります。 警察や保険会社への連絡、相手とのやり取り、車の確認などに意識が向き、自分の体の変化に気づきにくいこともあります。 その後、緊張が落ち着いてから 「首を回すと痛い」 「朝起きたら腰が重い」 「肩や背中が硬くなっている」 と感じることがあります。

交通事故のあと、 「首が重い」 「腰に違和感がある」 「肩や背中が張っている」 「事故直後は大丈夫だったのに、数日後から痛みが出てきた」 このような症状でお悩みではありませんか？ 交通事故後の体は、自分が思っている以上に大きな衝撃を受けていることがあります。 特に追突事故や急ブレーキなどでは、首や腰に急な力が加わり、あとから痛みや違和感が出てくることもあります。 「軽い事故だったから大丈夫」 「そのうち良くなるだろう」 「忙しいから少し様子を見よう」 そう思っているうちに、首・肩・腰の不調が長引いてしまう場合もあります。 事故直後は痛みを感じにくいことがあります 交通事故に遭った直後は、気が張っていたり、緊張していたりして、痛みを強く感じないことがあります。 しかし、時間がたってから、 首が回りにくい 肩や背中が重い 腰が張る 頭が重い 体がこわばる 長く座っているとつらい 車の運転で首や腰が疲れる といった不調が出てくることがあります。 特にむち打ちのような首まわりの不調は、事故当日よりも翌日以降に違和感が強くなることもあります。...

「最近、歩くのが遅くなった」 「足が弱くなった気がする」 「階段や段差が不安になってきた」 「膝や腰の痛みがあり、外出するのがおっくうになってきた」 このような変化を感じていませんか？ 年齢を重ねると、筋力や体力 バランス能力は少しずつ変化します。 しかし 歩きにくさや足腰の不安をすべて「年齢のせい」 と決めつけてしまう人がいますが・・・ それ、違います！ まず大切なのは 今の自分の体がどのような状態なのかを知ることです。 船橋市三咲A-style整体治療院／あきやま整骨院では 歩きにくさ、足腰の筋力低下、転倒への不安がある方に向けて、 「100歳まで歩けるカラダチェック」 を行っています。 これは、痛みのある場所だけを見るのではなく 姿勢、筋力、関節の動き、バランス、立ち上がり、歩き方などを確認し これからの体づくりに必要なポイントを見つけるためのチェックです。 体には「現在地」があります 「もっと歩けるようになりたい」 「転ばない体をつくりたい」 「膝や腰の痛みを繰り返したくない」 「介護に頼らず、自分の足で生活を続けたい」 そう思ったとき、

「一発で良くして欲しい！」 「一回で良くなりますか！？」 「とにかく、この痛みをたった一回の施術で良くしてほしい…！」 辛い痛みや不調を抱えていると 誰もがそう思いますよね。 そのお気持ち、とてもよくわかります！ が・・・ 実際の話で たまたま一時的な負担が掛かって痛みが出たようなケースであれば 1回の施術ですぐに良くなることもあります。 まるで魔法のように、 一度の施術で嘘みたいに痛みが消えることも確かにあります。 しかし 「一度の施術で良くなる人」と 「改善までに時間と回数が必要な人」には 明確な違いがある のをご存知でしょうか？ こればかりを求めて「一発で良くしてください！」というのは、 実は少しナンセンスなお話なのです。 今回は、その「なぜ？」について、 私たちの身体の仕組みから詳しくお話ししていきます。 なぜ、長年の首肩こりや腰痛は1回で治らないのか？ 理由は大きく分けて2つあります。 それは 「 筋肉の形状記憶」と「脳の錯覚」 です。 筋肉には、 いわば形状記憶のような性質があります。 長時間のデスクワークや不良姿勢でガチ